春のゆらぎ肌対策！入浴でできる簡単スキンケア習慣

春は気温や湿度の変化が激しく、花粉や黄砂などの外的要因も加わることで、肌が敏感になりがちです。この時期に多い「ゆらぎ肌」の症状として、乾燥、かゆみ、赤み、肌荒れなどが挙げられます。そこで今回は、入浴を活用した簡単なスキンケア習慣をご紹介します。

ゆらぎ肌の原因

1. 気温・湿度の変化：冬の乾燥から春の湿気へ移行することで、肌のバリア機能が乱れやすくなります。
2. 花粉・黄砂・PM2.5：春特有の外的刺激が肌の炎症を引き起こすことがあります。
3. 自律神経の乱れ：寒暖差によるストレスや生活の変化で、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。
4. 紫外線の影響：春から急激に紫外線量が増え、肌に負担がかかります。

入浴がゆらぎ肌対策に効果的な理由

入浴は単なるリラックス効果だけでなく、肌の健康を整えるためにも重要です。

• 血行促進：肌の新陳代謝が活性化し、ターンオーバーをサポート。
• 毛穴の汚れをやさしく落とす：花粉や大気汚染物質をしっかり洗い流す。
• リラックス効果：自律神経が整い、肌のバリア機能が向上。
• 保湿効果を高める：適切な入浴剤を使うことで、肌の水分保持力がアップ。

ゆらぎ肌におすすめの入浴習慣

1. 38〜40℃のぬるめのお湯に浸かる
   • 熱すぎるお湯は肌のバリア機能を壊しやすいため、ぬるめのお湯で10〜15分程度の入浴が理想。
2. 低刺激の入浴剤を選ぶ
   • おすすめの成分：
     • セラミド：肌のバリア機能をサポート。
     • オートミール：保湿＆鎮静作用。
     • ラベンダーやカモミールの精油：リラックス＆抗炎症作用。
     • エプソムソルト（硫酸マグネシウム）：肌をやわらかくし、バリア機能を高める。
3. 入浴後すぐに保湿する
   • 湯上がり後の5分以内に保湿ケアを行うと、肌の水分蒸発を防げます。
   • おすすめのスキンケアアイテム：
     • セラミド・ヒアルロン酸配合の化粧水や乳液。
     • シアバターやホホバオイルなどの天然オイル。
4. 週に1〜2回のアロマバスでリラックス
   • 精油の選び方
     • ストレス緩和：ラベンダー、ゼラニウム、オレンジスイート
     • 肌の鎮静：カモミール、ティーツリー、フランキンセンス
     • 血行促進：ローズマリー、ジンジャー
   • 使い方
     • 精油をそのままお湯に入れるのではなく、キャリアオイルやバスソルトと混ぜて使用するのが◎
5. タオルでゴシゴシこすらない
   • ゆらぎ肌の時期は摩擦を避け、優しく洗うことが大切。
   • 石鹸やボディソープは低刺激・保湿成分配合のものを選ぶ。

まとめ

春のゆらぎ肌は、日々のスキンケアだけでなく、入浴習慣を見直すことで大きく改善できます。38〜40℃のぬるめのお湯に浸かり、低刺激の入浴剤やアロマを取り入れることで、肌をやさしくいたわりながら健やかな状態をキープしましょう。

春のスキンケアをもっと快適にするために、ぜひ試してみてください！

yukie

bonbon by powder オーナー

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「bonbon by powder」オーナー。46歳、Saitama在住。 AEAJ認定アロマインストラクター・セラピスト、タロットカウンセラー、バスボム＆バスソルトセラピストとして、女性の心と体を癒すアイテム作りを行っています。 自然素材を使ったバスボムやバスソルトは、香りの驚きと癒しを兼ね備えたものばかり。オンライン販売だけでなく、ワークショップやフリーマーケットでの出会いを通じて、癒しのひとときをお届けしています。忙しい日々に、ちょっとした贅沢を。ぜひお気軽にお声がけください。